WIPNET,- Petai (Parkia speciosa), tanaman khas Asia Tenggara dengan aroma menyengat, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain menjadi bahan makanan yang lezat baik dalam bentuk mentah maupun dimasak, petai juga mengandung berbagai nutrisi penting. Dalam penelitian bertajuk Parkia speciosa Hassk.: A Potential Phytomedicine, ditemukan bahwa petai mengandung senyawa yang berkhasiat mencegah berbagai penyakit.
Baca juga: Kandungan Gizi dan Manfaat Petai, Apa saja?
Berikut adalah enam penyakit yang berpotensi dapat dicegah dengan konsumsi petai secara rutin:
1. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Petai mengandung potasium yang tinggi namun rendah garam, sehingga efektif membantu mengatur tekanan darah. Ini menjadikan petai sebagai makanan yang baik bagi penderita hipertensi.
2. Diabetes
Ekstrak petai memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang mampu mengatur kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
3. Anemia
Petai kaya akan zat besi, yang membantu produksi hemoglobin dalam darah. Konsumsi petai secara rutin dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.
4. Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dalam petai membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Ditambah lagi, kandungan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
5. Masalah Pencernaan
Serat dalam petai membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
6. Stres Berlebih
Petai mengandung triptofan, senyawa yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak. Hal ini membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Kandungan Ajaib Petai
Petai mengandung senyawa aktif seperti polifenol, fitosterol, flavonoid, dan asam tiazolidin-4-karboksilat yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antikanker. Tak heran, petai telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti masalah ginjal, diabetes, dan hipertensi.
Catatan Penting
Meskipun petai memiliki banyak manfaat, konsumsi secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping, seperti bau mulut atau urine. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Dengan berbagai manfaatnya, petai bisa menjadi pilihan makanan sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan tubuh! Apakah Anda tertarik menambahkannya ke menu harian? (RED)